脚小主要与遗传因素有关，如果处于青春发育期，还存在一定变大的可能。但如果是成年人，脚部的骨骼、骨骺线已经发育完成，一般脚不能变大。若青春期人群脚小，可以通过多做脚部运动、按摩、热水泡脚等方式，有可能在一定程度上帮助促进脚部发育。
1、脚部运动：如果经常做跑、跳、脚部转动、屈伸动作等下肢运动可以促进脚部骨骼和肌肉生长、发育，从而使脚变大。平时尽量不要穿太窄小的鞋子，以免限制脚部生长；
2、按摩：按摩可以加强局部血液循环，提高局部供血、供氧，促进局部组织生长发育。平时睡觉时也可以将脚部抬高，利于静脉血液回流，有可能促进脚部变大；
3、热水泡脚：热水泡脚也可以促进血液循环，有可能对脚的生长发育起到一定的促进作用。
在平时生活中要注意饮食，多食用含钙量较高的食物，比如牛奶、虾皮等，并保证营养均衡。同时要改善作息习惯，不要熬夜，多做运动。并注意穿合适的鞋子，以免太小的鞋子阻碍脚部生长。