拍照時總覺得下巴線條不明顯，甚至被雙下巴困擾嗎？其實長期低頭滑手機或用嘴巴呼吸也會讓下顎線條鬆弛。近年爆紅的Mewing（缪氏矯正法），透過「舌頭正確姿勢訓練」被稱為瘦面小秘訣，能改善臉型、減少雙下巴並打造Mewing Face。如果想加快效果，不少醫美診所亦引入Onda Pro醫美設備，以非侵入式能量技術針對脂肪堆積，和日常mewing練習相輔相成，讓下顎線條更明顯。本文將全面解析Mewing的做法、效果、風險和常見問題，幫你快速掌握這個爆紅的瘦面方法！
Mewing教學懶人包｜快速連結
Mewing是什麼？爆紅熱搜的口腔姿勢矯正法 近年在網上爆紅的Mewing（缪氏矯正法），由英國牙醫Dr. John Mew提出，並由其子Dr. Mike Mew推廣。核心概念是養成「正確舌頭姿勢」：把整個舌面（由舌尖到舌根）輕輕貼在上顎，而不是隨意放鬆在口腔裡。
理論上，這個簡單動作能影響臉型結構，讓下顎線條更清晰、減少雙下巴，甚至塑造更俐落的Mewing Face。同時，它還能改善呼吸方式，培養更健康的口腔習慣。Mewing最大優點就是自然、無需工具，隨時隨地都能練習！特別是青少年或成長期練習，效果更快更明顯；至於成年人，只要持之以恆，也能慢慢看到臉型線條和呼吸習慣的改善。
Mewing正確做法｜3個步驟輕鬆掌握 很多人以為Mewing教學很複雜，但其實只要記住以下三個步驟，就能輕鬆把這個習慣融入日常生活，慢慢看到Mewing Face的改善效果。