嗓子是身体重要的一部分，保护嗓子的饮食主要有以下几种，但保护嗓子不仅仅是依靠食物，还要注意合理用嗓和充足的睡眠。
在食物方面，清淡、易消化的食物在一定程度上有助于保护嗓子，还可多进食清热且含较多水分的水果，如苹果、梨、菠萝、橘子、甘蔗、西瓜等，有助于止渴生津、润肺护嗓，还可用金银花、薄荷叶、胖大海等具有中药药性的食物泡水喝，有助于清热止咳，缓解喉咙发炎引起的红、肿、热、痛等现象。除此之外，日常还应多饮水，有助于保持咽喉湿润。对嗓子要求较高的人群，可适当补充维生素A、维生素B、维生素C，可降低喉咙发炎的可能，适当避免进食过冷、过热的食物，及辛辣、油腻、刺激性的食物，如炸物、辣椒、冷饮等。
另外，经常用嗓或者已经出现轻微不适，还可适当服用清喉利咽颗粒、西瓜霜润喉片等，有助于清热利咽、宽胸润喉，保护咽喉健康，如果长期咽喉不适，需要注意是否出现疾病，应及时到医院寻求医生帮助。保护嗓子的同时，也要注意营养均衡，保证每日摄入量。